为帮助学生有效释放心理压力、提升人际互动与情绪调节能力，营造温暖包容的班级氛围，5月28日下午，智能制造学院在青山湖校区开展了以压力释放与自我探索为主题的大学生心理团体辅导活动。本次团辅遵循“无压力参与、有深度体验”的设计理念，通过破冰互动、核心体验、正念冥想三个环节，让同学们在轻松愉悦的氛围中打开心扉、觉察自我、凝聚力量。

活动在欢快的音乐律动中温暖开场。伴随着歌曲《膨胀》的轻快节奏，全体同学围成圆圈，跟随旋律拍手、律动、同步打节拍，在轻松有趣的集体互动中快速放下拘谨、打开心扉，现场氛围热烈融洽，有效打破隔阂、舒缓紧张情绪。

核心体验环节将压力调适与互动实践紧密结合。在人体电流・压力脉冲活动中，同学们手手相触、传递 “能量电流”，在默契配合中把无形压力转化为可控的节奏与力量，深刻体会专注与协作对缓解焦虑的积极作用；随后开展的压力情景讨论，围绕压力源和压力应对，大家敞开心扉分享感受、交流方法，在同伴支持中学习理性面对压力、科学疏导情绪。

活动最后以正念呼吸冥想收尾，在舒缓音乐与专业引导下，同学们静心觉察呼吸、平复心绪，有效释放紧绷情绪、回归内心平静。此次团体辅导形式新颖、参与度高、实效性强，既帮助学生掌握了压力管理与人际沟通技巧，也进一步筑牢了学院心理健康教育的基层防线。下一步，学院将持续开展多样化心理健康活动，以更贴近学生、更富趣味性的形式护航学生身心健康成长。